In 8 Wochen zur persönlichen Bestform. Muskelmasse aufbauen, Körperfett reduzieren und zu Bestleistungen animiert werden – das verspricht unsere Body Transformation 5.0 Online Class.
Am 15.04.2023 geht’s los!
Gemeinsam mit einer Community von Gleichgesinnten bieten wir dir das für dich optimale Trainingsprogramm. Du erhältst wöchentlich neue Inputs zu Training, Ernährung, Lifestyle und Regeneration.
Muskelmasse aufbauen und Fett verbrennen - wir zeigen dir wie es geht. Dank einem perfekt auf dich abgestimmten Trainingsprogramm wirst du in kürzester Zeit Fortschritte vorweisen können.
Ihr könnt euch untereinander in der exklusiven Online Gruppe austauschen, und vor allem gegenseitig motivieren. Natürlich werdet ihr noch zusätzlich von einer Gruppe ausgewählter Coaches betreut.
Eine laufende Betreuung und Beratung durch unsere Coaches. Egal ob kleine Fragen zur Ernährung, dem Programm an sich oder allgemeines F eedback - eure Coaches sind immer für euch da.
Mit insgesamt fünf Standorten und mehr als 30 Trainern sind wir nicht nur der größte Anbieter für CrossFit, sondern haben zudem auch die größte Fitness Community ihrer Art in ganz Österreich.
Wir haben uns dazu entschlossen eine exklusive Facebook Gruppe mit allen Teilnehmer:innen zu erstellen. Die Funktionalitäten der Plattform eröffnen uns zahlreiche Möglichkeiten, um euch bestens zu betreuen.
Die exklusive Facebook Gruppe soll den bestmöglichen Austausch zwischen euch und den Coaches garantieren. Sämtliche Fragen und Anregungen die ihr haben werdet, könnt ihr jederzeit in die Gruppe stellen und diese werden dann zeitnah von den Coaches beantwortet. Dies hat den Vorteil, dass auch andere Teilnehmer von den gestellten Fragen profitieren. Umso mehr Austausch stattfindet und umso Fragen gestellt werden, desto besser ist es für alle Teilnehmer.
Für die Transformation werden Übungen mit folgendem Equipment durchgeführt:
Für eine sinnvolle Teilnahme an der Transformation empfehlen wir, dass du zumindest über Langhantel, Kurzhanteln, Klimmzugstange, Hantelbank und ausreichend Gewichte verfügst.
Sollte dir etwas von der Liste fehlen, helfen wir dir gerne bei der Adaption von bestimmten Übungen an deine Gegebenheiten.
Du bekommst von uns eine detaillierte Anleitung, wie du selbstständig deine Ernährung und deinen Lifestyle adaptieren kannst. Du lernst, wie du langfristig die gewünschten Resultate erzielen kannst. Einen fix vorgegebenen Ernährungsplan gibt es daher nicht. Für uns ist es wichtig, dass alle ein tieferes Verständnis für diese Themen entwickeln. Wir möchten dir die Möglichkeit geben, die für dich individuell passenden Strukturen rund um deine Ernährung, deinen Schlaf, deine Recovery und dem dazu stimmigen gesunden Lifestyle zu übernehmen, damit du auch nach der Transformation genau weißt, was für dich persönlich funktioniert und wie du bestmöglich damit umgehen kannst.
Die Transformation dient dazu, dich an strukturiertes Krafttraining heranzuführen und dieses zu optimieren. Im Optimalfall wirst du dieses langfristig weiterführen. Denn: „Nur wer Freude an dem hat, was er/sie tut, wird dies auch langfristig tun.“
Die Transformation wird dir zeigen, wie strukturiertes Training und die dazu passende Ernährung plus Lifestyle funktionieren. So wirst du dich an deine individuellen Ziele annähern. Nach der Transformation wirst du wissen, was progressives Training ist und wie du deinen Körper dabei bestmöglich unterstützen kannst. Stell dir nun folgende Frage: „Was ist mein langfristiges Ziel und wie komme ich mit dem neu gewonnen Wissen dorthin?“
Diese Frage sollte alle paar Monate erneut evaluiert werden, um sicherzustellen, dass du dich weiterhin auf dem richtigen Pfad befindest. Ebenso werden wir dir Tipps geben, wie du das Gelernte in Sachen Lifestyle und Ernährung bestmöglich umsetzen und in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst.
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