Jules Vogel: Meine 12 Wochen Zone.Fit Challenge

Jules Vogel CrossFit Challenge

Lest in diesem Blogbeitrag, welche 12-wöchige Fitness Challenge mich auf das nächste sportliche Level hebt und wieso ich meinen Freund und Trainer Chris manchmal ein wenig verfluche.

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Jene von euch, die mich kennen, wissen, dass ich mich vor zwei Jahren in das Abenteuer CrossFit Viertel Zwei gestürzt habe und seitdem mit großer Begeisterung in der Box trainiere. Damals habe ich nach einer neuen sportlichen Challenge gesucht und wollte weg von der immer gleichen Fitnessstudio Routine, die zu dem Zeitpunkt zum Großteil aus Cardio bestand. Kurz davor hatte ich auch meinen Freund Chris kennengelernt und war natürlich dazu angespornt, „seinen“ Sport mitzumachen. Seit meinem Einstieg vor zwei Jahren genieße ich die die motivierende Stimmung und liebe es, Vollgas zu geben – in den Gruppenstunden, in meinen eigenen Workouts oder auch in den Personal Training Einheiten mit Chris.

In letzter Zeit habe ich mich nach einer besonderen Herausforderung gesehnt. Denn, Hand aufs Herz: ich bin Perfektionistin und wenn ich etwas mache, dann richtig. Deshalb habe ich mich bereit erklärt, eine 12 Wochen Fitness Challenge mitzumachen – die Zone.Fit Challenge.

Was ist die Zone.Fit?

Zone.Fit ist die neue Dachmarke der CrossFit Studios, in denen ich trainiere. Und da ich keine Unbekannte in den heiligen Hallen bin, wurde ich gefragt, ob ich nicht zur Eröffnung bei einer individuellen Challenge mitmachen möchte.

Und die hat es in sich…

  • 6 intensive Trainingstage im CrossFit Viertel Zwei oder einem anderen der 4 Studios unter Anleitung von Chris (meinem Trainer)
  • Jede Woche ein neuer Plan (von Chris auf meine aktuelle Form, Stärken und Schwächen abgestimmt)
  • Voller Fokus auf Fitness und Ernährung (selbst kochen, wann immer es geht, viel Schlaf etc.)
  • Klare Fortschritte bei Gymnastics Skills (vor allem Pull-ups, Push-ups und Handstand Walk)
  • Wöchentliche Dokumentation des Fortschritts und meiner Gedanken im Blog
  • Und abschließend wartet ein Shooting auf mich, das den Fortschritt dokumentiert.

 

Mein Training in den nächsten 12 Wochen

Jules Vogel CrossFit Challenge Zone.Fit Bankdrücken

Warum ich beschlossen habe, bei der Challenge mitzumachen? Ich bin immer auf der Suche nach neuen Herausforderungen und habe dieses Jahr schon einen riesen Sprung nach vorne gemacht. Im Sommer gab es dann aber doch die ein oder anderen Abende, an denen ich meine Prioritäten anders gesetzt habe: feiern mit Freunden, der ein oder andere Drink am Donaukanal oder häufiges Auswertsessen. Keine Frage, solche Phasen darf und soll es auch geben. Jedoch möchte in den kommenden Wochen wieder 110 Prozent geben – nicht nur im Training, sondern auch was Ernährung, Schlaf und co. angeht. Die Challenge und die damit verbundene Dokumentation im Blog helfen mir, am Ball zu bleiben. Und ihr motiviert mich ja auch.

Ganz zu schweigen von Chris. Sein für mich erstellter Plan ist hart, richtig hart. Manchmal verfluche ich ihn dafür. Vielleicht auch oft. Zumindest 6-mal die Woche – aber nur für kurze Zeit. Der Plan fordert mich ideal und selbst, wenn ich vor der Einheit daran zweifle, die Übungen und Workouts zu schaffen, gehe ich mit einem zufriedenen Lächeln aus der Einheit. Woche für Woche lässt mich Chris an meinen Schwächen arbeiten und bringt mich immer wieder an meine Grenzen.

Mein Ziel: Ich habe vor meine Gymnastics Skills (vor allem Pull-ups, Push-ups und Handstand Walks) zu verbessern und allgemein athletischer zu werden. Das Training im CrossFit Viertel Zwei sorgt ja für ein fittes Gesamtpaket und das sehe ich auch als mein Ziel.

Begleitet mich und macht mit!

Ich bin gespannt, was sich in den kommenden Wochen tun wird. Ich kann nur eines sagen: es ist ultra hart – macht aber richtig Spaß. Ich freu mich, wenn ihr mich ein Stück weit begleitet.

Facebook: Julia Vogel
Instagram: @julesvogel
Mein persönlicher Blog: https://www.julesvogel.com/

Update: Achja, wenn ihr meine Challenge nachmachen wollt, dann könnt ihr euch hier meinen aktuellen Plan (Woche 1 bis Woche 4) ansehen und abspeichern.

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