Handstand Walk lernen CrossFit Wien Gymnastics Klassen

Bei Zone.Fit bieten wir ab sofort wieder Gymnastics Klassen an, die deine Skills auf den nächsten Level heben.

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Unsere neuen Gymnastics Skill Klassen ab 12.10.2020

In unserer Gymnastics Klasse trainierst du gemeinsam mit unseren Coaches gezielt deine Skills in diesem Bereich. Zu den durchgenommen Übungen zählen klassische Crossfit Gymnastics Skills wie Ring- & Bar Muscle Ups, Kipping Movements, Handstand Movements, etc. Dabei arbeiten wir sowohl an deiner Kraft als auch an deiner Köper-Stabilität. Technisch anspruchsvolle Bewegungen werden ebenfalls analysiert und schlussendlich bis zur Perfektion geübt 😉

Wann finden die Gymnastics Skill Klassen statt?

Ab 12.10.2020 immer montags, mittwochs und donnerstags in den Zonen 1190 und 1210. Bei entsprechender Nachfrage werden wir versuchen, dieses Angebot auch auf unsere andere Gyms auszuweiten.

  • Montag, 16:30 Uhr —> Zone 1190 mit Vanessa
  • Mittwoch, 20:00 Uhr —> Zone 1190 mit Marlene
  • Donnerstag, 19.30 Uhr —> Zone 1210 mit Max
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Warum Gymnastics so wichtig sind

Im CrossFit werden viele Elemente aus dem Turnen in Workouts angewendet. Einige klassische Bewegungen, wie ein Pull up, sind technisch nicht besonders herausfordernd und können recht schnell umgesetzt werden. Andere – komplexere – Bewegungen hingegen wie z. B. Muscle Ups oder Handstand Walks müssen teilweise lange trainiert werden.

Dabei profitiert dein gesamter Körper von dem Training. Die für die Übungen essenzielle Körperbeherrschung verhilft dir dabei nach und nach mehr Körperspannung zu halten, wodurch auch deine Haltung verbessert werden kann. Das kann positive Auswirkungen sowohl bei anderen Übungen als auch im Alltag haben. Außerdem ist es ziemlich cool, einen Muscle Up in seiner Trickkiste zu haben. ‘Caus you can! 😉

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